Davvero posso passare da un livello di procrastinatore seriale ad essere una persona che riesce a svolgere sempre le attività senza doverle rimandare?
Si, puoi farlo e capirai come in questo articolo.
Ma prima di partire proviamo a capire cosa significa veramente la parola "procrastinare". Se vogliamo tirare fuori la definizione più semplice e comprensibile, possiamo dire che
la procrastinazione non è un problema, ma è un sintomo di altre difficoltà.
Se presti bene attenzione, ti accorgerai che i motivi per cui lo facciamo sono numerosi:
paura di fallire, per cui rimandiamo un problema o un'attività perché temiamo di non riuscire a portarla a termine
paura di essere sopraffatti da troppi compiti
paura che facendo il primo passo, quindi affrontando un problema, dobbiamo fare l’impossibile per risolverlo.
C’è sempre un problema alla base, prima di iniziare, prima di agire.
Quindi il lavoro vero e proprio che innanzitutto va fatto per annullare questa malsana abitudine è capire quali sono gli errori alla base che ci portano a metterla in atto, a procrastinare appunto.
Prima però di vedere alcune soluzioni, proviamo a capire attraverso i seguenti 4 punti se siamo effettivamente dei procrastinatori:
La vita ti sembra una lunga lista di cose che non riuscirai mai a portare a termine
Non fissi date precise per iniziare un progetto
Non hai obiettivi e valori chiari
Ti senti insoddisfatto, frustrato, depresso
Se ti sei rivisto in questi 4 punti continua a leggere l’articolo. Se non ti ci sei rivisto... leggilo lo stesso perché ti sarà d’aiuto.
COME IMPIEGHI IL TUO TEMPO
Una prima soluzione molto efficace consiste nel capire esattamente come trascorri le tue giornate.
La ragione per cui questa strategia si rivela efficace è perché tutti siamo più o meno impegnati in numerose attività durante la giornata perciò, se facciamo parte della schiera di quelli che ne rimandano la metà ai giorni successivi, analizzare in maniera chiara cosa stiamo rimandando e cosa no ci aiuterà a gestire il nostro tempo in maniera efficace, senza imporci di svolgere troppe attività che non riusciamo a portare a termine.
Il nostro obiettivo è uscire dal loop dei procrastinatori.
Quello che perciò dobbiamo capire è cosa non funziona, cosa ci porta a procrastinare.
Ecco una buona strategia: svolgi normalmente le attività delle tue giornate per una settimana intera e nel frattempo segna il tempo che ci metti a terminarle per capire appunto come e in quali attività impieghi maggiormente il tuo tempo e come puoi ottimizzarlo.
COME PARLI A TE STESSO
Un’altra soluzione consiste nel capire come parli a te stesso, qual è il tuo dialogo interiore: questo perché
il modo in cui parli a te stesso fa una differenza abissale nel modo in cui agisci
Molte volte, infatti, tendiamo a procrastinare per ribellarci al nostro linguaggio interiore che è troppo rigido.
Se iniziamo a fare qualcosa con il pensiero "devo farlo", ci troviamo in una posizione di conflitto perché ci stiamo in realtà dicendo: "devo farlo, ma non lo voglio veramente". E il risultato è che ci blocchiamo.
Un dialogo interiore che invece ti dà la possibilità di scelta ti rende una persona più propensa e felice di intraprendere un’attività.
Vediamo alcuni esempi concreti per capire meglio il concetto:
Sostituisci il "devo" (che è un messaggio di stress, perché implica che siamo costretti) con "scelgo", "voglio" (che è un messaggio di tranquillità, ti sta dicendo: è una tua scelta)
Invece di ripeterti quanto sia grande un progetto, quanto sia lunga un’attività inizia a pensare che puoi fare un piccolo passo (ne parlo anche qui) e che quell'attività che finora hai percepito come immensa, in realtà non lo è, anzi, è decisamente alla tua portata. Con questo cambio di mentalità vedrai che farai un grande salto di qualità nella tua vita
L'attività che hai scelto è decisamente alla tua portata.
Un’altra cosa che ho sentito da troppe persone che cercano di creare il proprio successo, di ottenere successo in qualcosa, è che non hanno tempo di divertirsi. Questo non funziona. E ti dico perché. Il pensiero che tu non possa divertirti non ti motiva affatto, rende la tua crescita incostante, ti fa vivere invece tra alti e bassi che non riesci a controllare. Pensaci un attimo... che vita di merda faresti senza divertimento. Durante il tuo cammino, durante il raggiungimento dei tuoi obiettivi, hai bisogno di momenti di svago, di relax.
Bisogna essere felici e bisogna divertirsi perché – ti sembrerà un paradosso - lo svago e il lavoro vanno a braccetto: l’uno rinforza l’altro in un circolo virtuoso che porta solo benefici.
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Anche il percorso che scegli di intraprendere può fare la differenza nel modo in cui agisci.
